按摩椅機芯健身器材的教程說明 健身器材大腿屈伸練習器主要的訓練部位是大腿前側(cè)，身體需要采用坐姿略微后仰，膝關節(jié)固定在座椅的前端，這是使用大腿屈伸訓練器的關鍵。大腿不動小腿動來刺激大腿前側(cè)的肌肉。 可以通過調(diào)節(jié)鈕里調(diào)節(jié)受力杠和腿的接觸位置，調(diào)節(jié)鈕的通常使用辦法是先向外撥，然后找到一個合適的位置放下調(diào)節(jié)鈕扣住你適合的位置。然后尋找你能夠接收的重量，這很重要，必須得保證自己不會受傷。 整個動作的過程是：膝關節(jié)固定，用小腿接觸受力杠慢慢抬起，感受你選擇的重量慢慢作用在大腿前側(cè)肌肉。